当好孩子的“陪考员”
第一，做好精神上的“减压员”。万人齐挤独木桥，竞争的残酷给孩子的压力之大自不必说。家长要为孩子创造一个愉快轻松的气氛，学会给孩子减压。当孩子焦虑烦躁时，家长可以陪孩子散散步、聊聊天，或者让孩子整理一下房间，分散一下他（她）的注意力，也可以让孩子听听音乐、看看电视，说说心中的郁闷。
第二，做好饮食起居上的“后勤部长”。临近高考，压力较大，孩子胃口普遍不好，家长应精心调理孩子的饮食。平时适当吃些高营养的食品，多吃蔬菜和水果，避免“上火”。一日三餐，每天尽量不要重样的，让他（她）有个新鲜感，面条、馄饨、牛奶、面包、稀粥、馒头搭配要合理，以增加孩子的食欲。如果孩子睡得比较晚，身体比较虚弱，家长还应炖点鸡汤、鱼汤等补一补。如果有条件，家里备个常用药品箱以防不时之需，还是有必要的。
商丘市睢阳区毛固堆二中 黄齐超
为孩子创造良好的家庭环境
高考是人生最重要的一次拼搏，要求每个孩子尽全力，也同样要求每位家长的全力支持。须知，创造良好的家庭环境，是家长奉献给孩子的最重要的礼物。那么，家长该怎样做呢？
帮助孩子正确认识高考的重要性，既要认真对待，又要化解孩子心头的巨大心理压力。家长要告诉孩子，重要的是尽最大的努力去考，而不必过多地考虑结果，只要能真正考出自己的水平就行。
创造良好的学习环境。孩子学习时，家长避免大声喧哗，不要打麻将，不要将电视、广播声音开得太大，夏季高温天气马上就要来临，要做好防暑、降温工作。
安排科学平衡的饮食。考前复习紧张，消耗精力，需要补充营养。同时，紧张的学习又影响食欲，要注意饮食清淡一些，烂瓜烂果不要吃，家里有人感冒要注意隔离、预防。
合理安排孩子的作息时间，做到有张有弛，劳逸结合，督促孩子按时睡觉、起床、锻炼。
南召县崔庄乡花坪小学 柴菲
多表扬 少唠叨 不责骂
高考越来越近，将要参加高考的学生压力将会越来越大，减轻他们的压力是做父母责无旁贷的责任。
我认为，家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物或到野外游玩，调节一下孩子的紧张情绪。家长还要正确看待孩子考试的分数，孩子考试成绩不好父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，及时疏导和消除。对孩子的每一次进步，家长都应鼓励和赞扬，增强孩子的自信心。
为避免给孩子造成无形的压力，父母在临近考试时要尽量和平时一样，不要让家庭气氛紧张，合理安排孩子的饮食和休息。考前尽量多抽出时间陪陪孩子，鼓励孩子放松心情，教他们既不可轻视考试也不必过分紧张。要尽量说些积极的话，不要说“考不上”、“来不及了”等泄气话，要用积极的语言使考生形成积极的心理暗示。不要总和高考生谈论考试，或在家里关掉所有的娱乐设施，如电视、广播等，这样的气氛反而会增加考生的紧张情绪。不要过多地干涉考生的行为，让他自己去安排复习。
南召县留山镇中心小学 郭克杰
以平常放松的心态对待高考
眼看着高考一天一天临近，我觉得家长应以平常放松的心态来看待，无论做什么，都让孩子心态放松，遵循生活学习与平常一样的基本原则。如果家长每天紧张兮兮的，反而影响到孩子正常生活秩序，会造成孩子身体负担和不适，进而会影响考试正常发挥。
假如我的孩子面临高考，我将从以下三点做起：首先家人要把心态放松，情绪稳定。把高考当做和平时做题考试一样看，这样无形当中就会把这样信息传递给孩子，以平常心态做事，会发挥出好水平。
其次，饮食上要和平时保持一样，避免过量服用营养品和过多食用大鱼大肉，影响胃肠道消化，造成身体出现异常，影响孩子正常发挥。另外，要预备些常用的清热解毒药品，最好准备一些营养丰富的食品和零食，以备孩子需要。
最后，在着装和生活用品上注意使用熟悉物品。因为使用新的物品会有一段适应的过程，可能会出现这样或那样的不适症状。所以说，要让孩子穿着熟悉的衣服、鞋子，使用以前的护肤品、钢笔等，以免外界影响给孩子带来不必要的麻烦。
